Desde el punto de vista biológico, el ejercicio es algo imprescindible para nuestro organismo. Así como existe una patología derivada de una mala alimentación, también hay una provocada por la inactividad física. Anomalías tales como atrofias musculares, huesos frágiles, osteoporosis, mayor frecuencia de lumbagos y hernias discales, dolores articulares y obesidad. Cabe hablar también de…
Según las estadísticas, un 30% de la población padece insomnio en mayor o menor grado. No me refiero aquí a la dificultad de conciliar el sueño un día determinado que estamos más o menos nerviosos por algún acontecimiento que nos mantiene alerta, sino a un insomnio crónico, cuando a la persona que lo padece le…
El patinaje es una actividad de ocio y una práctica deportiva saludable y divertida a parte iguales.A demás de ser divertido,te ayuda a mejorar tu salud cardiovascular y tonificar tus piernas. El patinaje se ha convertido en una disciplina deportiva de lo más saludable, ¡además de entretenida! En los paseos de la playa, en los parques…
Ir sobre dos ruedas no sólo beneficia al planeta y a tu bolsillo. Tu salud y tu bienestar también le sacan partido. Desde Nutrición Vitoria te explicamos los beneficios de utilizar la bicicleta, ya sea como medio de transporte o para dar un paseo en tu tiempo libre.
Siempre decimos que no tenemos tiempo pero ¿ podrías sacar 5 minutos al día? Desde Nutrición Vitoria te recomendamos la lectura del siguiente artículo . ¡ Piénsatelo… tu salud te lo agradecerá !
Muchas personas no saben que caminar es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer a diario, ya que esta simple rutina puede tener muchos beneficios para la salud. Caminar es una de las mejores formas de comenzar una rutina de ejercicios, ya que ayuda a ejercitar los músculos y a quemar calorías. Pero sus beneficios…
Simpática y curiosa campaña de la Asociación Española contra el Cáncer. Desde Nutrición Vitoria os dejamos el enlace al video, tómate unos minutos, difúndelo, compártelo… ¡entre todos podemos prevenir y reducir el número de afectados por esta enfermedad! Fuente : Asociación Española contra el Cáncer Esperemos que os ayuden tanto éste como el resto…
Desde Nutrición Vitoria os hablamos hoy de la importancia de tener una alimentación equilibrada para mantener un buen estado de salud. Para que la alimentación no tan sólo sea agradable y placentera, sino que también sea saludable debe basarse en la variedad y el equilibrio, así como adaptarse a las necesidades individuales. Para llevar a…
Os dejo una serie de ejercicios realizados con banda elástica. Con este tipo de entrenamiento podremos trabajar prácticamente todas las partes del cuerpo, fortaleciendo y tonificando la musculatura. Las bandas elásticas necesarias para el ejercicio se pueden tener en cualquier parte, ya que ocupan muy poco espacio, y pueden incluso ser transportadas.
Cada uno tenemos una estructura corporal, un somatotipo determinado por los genes que es imposible cambiar. Pero sí podemos potenciar los positivo. La publicidad nos quiere convencer de que podemos cambiar nuestro cuerpo como queramos. Nada más cierto. Podemos adelgazar, mejorar el contorno, aumentar la masa muscular…, pero no podemos cambiar nuestra estructura corporal, salvo…